HIITトレーニング①

お題「#おうち時間」

はい！皆さんこんにちは！

ぱうへいです！

投稿が夜になってしまいすみません！

今日はHIITトレーニングについての記事を書いてみようかなと思います！

まずみなさんHIITトレーニングって知っていますか？？

おそらく知らないんじゃないかと思います！

一言でいえば

【おうちでできる最強の激やせトレーニング】

です！

ちょっと興味惹かれません？笑

みなさんがおそらく興味を惹かれたところで

HIITトレーニングの説明に入っていきましょう！

「HIIT」とは「High-Intensity Interval Training（ハイ・インテンシティ・インターバル・トレーニング）」の略。いわゆる高強度インターバルトレーニングを指します。インターバルトレーニングとは、高負荷の運動と低負荷の運動を交互に入れること。それの強度をぐんと高めたものがHIITなのです。

これだけ見るとめちゃめちゃきついトレーニングだと考える人も多いのではないかと思います！

はい！その通りめちゃくちゃきついです！！！

しかし！

このトレーニング方法には最強のメリットがあるんです！！

それはなにかというと

「短期間で痩せを実感できる」ということです！

普通のランニングや筋トレでは効果が出るまでに最低でも1か月～3か月ほどかかります。

それに対してHIITトレーニングは個人差もありますが1週間あれば効果が見えてきたりする人もいます！！

やばくないですか？？

だんだん皆さん興味がわいてきたんじゃないですか？

とまあ、この辺まで書いたところで今日はおしまいです！笑

この続きはまた明日書きますよ！

明日はHIITトレーニングのメリット・デメリット

具体的なメニューの例などを書いていこうかな！

期待しておいてください！

ではでは～