HIITトレーニング②

お題「#おうち時間」

はい皆さんこんにちは！

ぱうへいです！

今日は前回に引き続きHIITトレーニングについて書いていきます！

前回はHIITトレーニングとはなにか？という記事をかきましたね！

pauhei.hatenablog.com

で、今回はHIITトレーニングのメリットデメリットを書いていきます！

まずはメリット！

・短期集中で効果が表れる

・一般的な有酸素運動の数倍の脂肪減少効果をもつ

・心肺機能の強化、筋力アップにも効果大

最強の脂肪燃焼トレーニングと言われるだけありますね！

次にデメリット！

・とにかくきつい！！

これに尽きると思います笑

これだけ見ると、「案外いけるんじゃね？」と考える方もいると思います！

ですが、このトレーニングは自分でどれだけ追い込めるかが肝になってきます。

終ったあとはぶっ倒れてもいい！！

って思えるくらい追い込むことで最強の効果を発揮します！！

ただ本当にきついので自分の体調と相談してやるのがいいと思います。

できないときはできないで潔くあきらめるのも一つの手ですからね！

そんなこんなで

今日のメリットデメリットについては終わり！

明日は具体的なメニューについて書いていきますよ！

それではでは！！