HIITトレーニング③ - ぱうへいブログ

はいみなさんこんにちは！ぱうへいです！

今日は昨日、一昨日に引き続きHIITトレーニングについての記事です！

昨日は

HIITトレーニングのメリット・デメリットについて書きましたね！

そして今日は

実際のメニュー例について紹介します！！

HIITトレーニングはいくつかのトレーニングを組み合わせて行うのが一般的なのですが

今回は

・おうちでできる

・全身に効く

をテーマに紹介したいと思います！

ではスタート！！

○腕立て伏せ　（20秒）

～休憩　（10秒）～

○マウンテンクライマー　（20秒）

～休憩　（10秒）～

○バービージャンプ　（20秒）

～休憩　（10秒）～

○ジャンプスクワット　（20秒）

～休憩　（10秒）～

ここまでで1セットです！

これをもう1セット繰り返します！！

パッと見、楽そうですよね！

でも初めてやる人にとっては最強につらいと思います！

このセットを毎日やるだけでえぐいくらいに

体が絞られます！！

騙されたと思ってやってみてください！！

あと最後にもう一度言っておきますけど

「自分自身でめちゃくちゃ追い込む」

これが一番大事です。

家で誰も見てないからこそ手を抜くことなんて簡単にできます。

しかし

本気で体を変えたいと思うなら

強い意志をもって自分を追い込んでください。

ダイエットの神は努力をした者にしか微笑んでくれません！！

本気で変わりたいならぜひ実践してみてくださいね！！

今日は以上！！

ではでは！！