ゴールドジムの一件
はいみなさんこんにちは！
ぱうへいです！
いやあ、びっくりしましたね。
もともとゴールドジムに通っていたからこそ、このニュースは触れざるを得ません。
まあどういったニュースか端的に説明すると
フィットネスジム「ゴールドジム」を運営するアメリカGGIホールディングスが4日、米連邦破産法11条の適用を申請して経営破綻をしました。
営業は継続する意向だが、新型コロナの影響で未だ休業を余儀なくされている状況。
また、世界で700か所あるジムの大半はフランチャイズが占めており、GGIホールディングス曰く「ライセンス事業は影響を受けない」とのこと。
って感じですね。
一応下記に参照リンク張っておきますね。
で、元法学部として誤解がないように伝えておきますと
米連邦破産法11条っていうのは
日本でいう民事再生法のことで、企業再編や企業の存続を目的とした法律です。
たしかに経営破綻したはといえ
ジムがなくなるわけではありません。
そこの部分は基本的に心配しなくていいと思います。
ただ、一つ気になることは
今までフランチャイズ店舗が本社に払っていたライセンス料がどこに行くのかということ。
（んー、予想だと企業再編をして、今までと同じようにホールディングスに行くのではと思っております）
ちょっとわかりませんね！笑笑
もう少しビジネスの部分は勉強したいところですね！
ついに業界最大手といっても過言ではない企業にまでコロナの影響がでてきましたね…
世界はこの先いったいどうなってしまうのでしょうか？
といったところで今日はおしまい！
いろんな情報が入り次第、またゴールドジムの記事を書いていきたいと思います！
ではでは！
HIITトレーニング③
お題「#おうち時間」
はいみなさんこんにちは！ぱうへいです！
今日は昨日、一昨日に引き続きHIITトレーニングについての記事です！
一昨日はHIITトレーニングとは？
pauhei.hatenablog.com
昨日は
HIITトレーニングのメリット・デメリットについて書きましたね！
そして今日は
実際のメニュー例について紹介します！！
HIITトレーニングはいくつかのトレーニングを組み合わせて行うのが一般的なのですが
今回は
・おうちでできる
・全身に効く
をテーマに紹介したいと思います！
ではスタート！！
○腕立て伏せ （20秒）
～休憩 （10秒）～
○マウンテンクライマー （20秒）
～休憩 （10秒）～
○バービージャンプ （20秒）
～休憩 （10秒）～
○ジャンプスクワット （20秒）
～休憩 （10秒）～
ここまでで1セットです！
これをもう1セット繰り返します！！
パッと見、楽そうですよね！
でも初めてやる人にとっては最強につらいと思います！
このセットを毎日やるだけでえぐいくらいに
体が絞られます！！
騙されたと思ってやってみてください！！
あと最後にもう一度言っておきますけど
「自分自身でめちゃくちゃ追い込む」
これが一番大事です。
家で誰も見てないからこそ手を抜くことなんて簡単にできます。
しかし
本気で体を変えたいと思うなら
強い意志をもって自分を追い込んでください。
ダイエットの神は努力をした者にしか微笑んでくれません！！
本気で変わりたいならぜひ実践してみてくださいね！！
今日は以上！！
ではでは！！
HIITトレーニング②
お題「#おうち時間」
はい皆さんこんにちは！
ぱうへいです！
今日は前回に引き続きHIITトレーニングについて書いていきます！
前回はHIITトレーニングとはなにか？という記事をかきましたね！
で、今回はHIITトレーニングのメリットデメリットを書いていきます！
まずはメリット！
・短期集中で効果が表れる
・一般的な有酸素運動の数倍の脂肪減少効果をもつ
・心肺機能の強化、筋力アップにも効果大
最強の脂肪燃焼トレーニングと言われるだけありますね！
次にデメリット！
・とにかくきつい！！
これに尽きると思います笑
これだけ見ると、「案外いけるんじゃね？」と考える方もいると思います！
ですが、このトレーニングは自分でどれだけ追い込めるかが肝になってきます。
終ったあとはぶっ倒れてもいい！！
って思えるくらい追い込むことで最強の効果を発揮します！！
ただ本当にきついので自分の体調と相談してやるのがいいと思います。
できないときはできないで潔くあきらめるのも一つの手ですからね！
そんなこんなで
今日のメリットデメリットについては終わり！
明日は具体的なメニューについて書いていきますよ！
それではでは！！
HIITトレーニング①
お題「#おうち時間」
はい！皆さんこんにちは！
ぱうへいです！
投稿が夜になってしまいすみません！
今日はHIITトレーニングについての記事を書いてみようかなと思います！
まずみなさんHIITトレーニングって知っていますか？？
おそらく知らないんじゃないかと思います！
一言でいえば
【おうちでできる最強の激やせトレーニング】
です！
ちょっと興味惹かれません？笑
みなさんがおそらく興味を惹かれたところで
HIITトレーニングの説明に入っていきましょう！
「HIIT」とは「High-Intensity Interval Training（ハイ・インテンシティ・インターバル・トレーニング）」の略。いわゆる高強度インターバルトレーニングを指します。インターバルトレーニングとは、高負荷の運動と低負荷の運動を交互に入れること。それの強度をぐんと高めたものがHIITなのです。
これだけ見るとめちゃめちゃきついトレーニングだと考える人も多いのではないかと思います！
はい！その通りめちゃくちゃきついです！！！
しかし！
このトレーニング方法には最強のメリットがあるんです！！
それはなにかというと
「短期間で痩せを実感できる」ということです！
普通のランニングや筋トレでは効果が出るまでに最低でも1か月～3か月ほどかかります。
それに対してHIITトレーニングは個人差もありますが1週間あれば効果が見えてきたりする人もいます！！
やばくないですか？？
だんだん皆さん興味がわいてきたんじゃないですか？
とまあ、この辺まで書いたところで今日はおしまいです！笑
この続きはまた明日書きますよ！
明日はHIITトレーニングのメリット・デメリット
具体的なメニューの例などを書いていこうかな！
期待しておいてください！
ではでは～
GWの予定
みなさんこんにちは、ぱうへいです！
今年は「おうちで過ごそうGW」ということで
ゴールデンウィークにやることリストを作ってみました！！
そんな大したものではないんですけど列挙してみます！
・本を3冊読む
・ダイエットnoteを完成させる
・死ぬこと以外かすり傷をまとめてブログに書く
・ブラインドタッチの練習
・サウナの勉強を終わらせて、テストをやる！
とりあえずこんな感じです！
やることリストを作っておくだけで、何をすればいいか分かるので
なにやろうか考えたり悩んだりする必要がなくなって
疲れなくなるので割とおすすめです！！
もうGW2日目になってしまいましたが、
みなさんも今日からリスト作って
どんどん行動を起こしてみてください！
それでは！！
置かれた場所で燃える！
昨日全体での新人研修が終わりました。
結論から言うと本当に本当に最高の研修だったと思います。
自分の会社のこと
会社のサービスのこと
どんな思いでそのサービスを立ち上げたのか
どんな想いでみんなが働いているのか
どんなことを成し遂げたいのか
たくさん知ることができた。
しかもそれだけでなく
同期たちの夢を聞いたり
その夢の理由を聞いたり
そこから自分自身のやりたいことをもう一度考え直して
さらに想いを強く実感できたり
これからの自分が進むべき方向が明確になっていく感じが
とても心地よかった。
研修最後にやった振り返りと一年宣言。
「置かれた場所で燃える！」
自分自身の思い通りにならないこともこれからたくさんあると思うし
それに心を折られそうになることもあると思う。
けど、そこに対して不平や不満を言い続けていたって状況は一向に改善しない。
ならば、今目の前にある出来事や環境、その全てをポジティブに受け入れて
自分を成長させてくれるチャンスだと考えたい！
それ以外にも、
目の前にいる相手のことを考え続け行動し続けることも大切！！
新人である自分が一番誠実さを見せられるところって
嘘をつかないとか言われたことをやるとかも当てはまると思うけど
やっぱり一番は
自分で思考しまくって、行動し続けることだと思う！！
これからの人生は自分にとって最高に幸せなものにするよ！！
さして最後に
研修を担当してくれた人事の皆さん
時間を割いてお話をしてくれた社員の皆さん
そして同期のみんな
最高の1か月をありがとうございます。
必ず成長してビッグな男になったります。
それではこれからもぱうへいをよろしくお願いします。
